促进排便的按摩手法图 按摩脚的手法步骤图
2023-08-14 02:00:57 来源:互联网

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1、将按摩油倒在手上,来回揉搓。

2、双手包裹双脚(一只手放在脚掌上,另一只手放在脚掌上),然后沿着脚掌向上滑动至脚踝。


(资料图)

3、用中指轻轻摩擦脚踝周围。

4、大拇指在足表面划小圈,轻轻摩擦,从脚踝到脚趾摩擦,重复4次。

5、按照第4步中相同的方式摩擦每个脚趾。

6、分别顺时针和逆时针方向扭转每个脚趾两次。

7、用拇指和手指轻轻拉动每个脚趾。

8、双手抱住双脚,然后沿着脚面向下滑到脚趾。因为摩擦,你的脚会感到温暖。

9、稳稳地握住脚,先顺时针转动脚踝,再逆时针转动。

10、用另一只脚重复上述动作。

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